Športne dejavnosti prinašajo številne koristi za zdravje, vendar s seboj prinašajo tudi večje tveganje za manjše poškodbe. Zato je pomembno, da vsak športno aktiven posameznik sestavi svoj komplet prve pomoči.
Vsebina se lahko razlikuje glede na vrsto športa, a osnovne sestavine ostajajo enake: elastični povoji za zvin, hladilni obkladki, antiseptik za razkuževanje ran, gel za mišično sprostitev, obliži in obliži proti žuljem.
Za tekače in pohodnike je priporočljivo dodati magnezij za mišične krče ter kompresijsko povojno oporo. Kolesarji pogosto potrebujejo antiseptične robčke in zaščitne rokavice.
Vse pripomočke je najbolje shraniti v manjši, prenosni torbici, ki jo lahko nosite s seboj. Pomembno je tudi, da posameznik zna osnovno oskrbeti poškodbo – zato ni odveč osvežiti znanje prve pomoči.
S primerno pripravo športniki ne poskrbijo le za svojo zmogljivost, ampak tudi za varnost med aktivnostjo.